毎年夏になると熱中症による救急搬送が増加します。

「水を飲んでいるから大丈夫」
「少し暑いだけだから問題ない」

そう思っていても、体の中では脱水や体温上昇が進んでいることがあります。

特に注意が必要なのは、

* 高齢者
* 小さなお子さん
* 持病のある方
* 屋外で仕事や運動をする方

です。

熱中症を防ぐ3つのポイント

① のどが渇く前に水分補給

のどの渇きを感じた時には、すでに軽い脱水が始まっています。

1回にたくさん飲むよりも、少量ずつこまめに飲むことが大切です。

大量に汗をかいた場合は、水だけでなく塩分も補給しましょう。

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② 室内でも油断しない

熱中症の多くは屋外ではなく室内で発生しています。

特に高齢者は暑さを感じにくくなるため、

* エアコンを適切に使用する
* 室温28℃以下を目安にする
* 扇風機を併用する

ことが重要です。

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③ 「いつもと違う」を見逃さない

熱中症の初期症状として、

* めまい
* 頭痛
* 吐き気
* 強いだるさ
* 筋肉のけいれん

などがみられます。

これらの症状が出た場合は、

1. 涼しい場所へ移動する
2. 衣服をゆるめる
3. 水分と塩分を補給する
4. 首・脇・足の付け根を冷やす

ことを行ってください。

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すぐに救急受診が必要な症状

次の症状がある場合は重症の可能性があります。

* 呼びかけへの反応が悪い
* 意識がもうろうとしている
* 水分が飲めない
* けいれんがある
* 真っすぐ歩けない

この場合はためらわず救急要請をしてください。

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医師からのメッセージ

熱中症は「予防できる病気」です。

特に高齢者や子どもは、自分で体調の変化に気づきにくいことがあります。

「まだ大丈夫」ではなく、
「早めに休む、早めに飲む、早めに冷やす」。

この3つを意識して、暑い夏を安全に乗り切りましょう。

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対象年齢がありますので、詳しいことはお問合せください。
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